想活得快樂，不是要得到欲求的東西，而是要讓自己「沒它也行」，千萬不要認為，世界上有什麼東西是非它不可...

想活得快樂，不是要得到欲求的東西，而是要讓自己「沒它也行」，千萬不要認為，世界上有什麼東西是非它不可，當你想得到某些東西，或是怕失去某些東西；你就會患得患失，對嗎？換言之，只要不欲求，不期待，那麼你的恐懼和憤怒的一半可能性就消失。
告訴自己：「不需要」，就是解藥
告訴自己：不需要每個人都喜歡我
告訴自己：擔憂沒有用
告訴自己：不要緊，一切都會過去
凡事別看得太重，笑笑過去就好！
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